| 2022/01/08(Sat) 08:42:07 編集(投稿者)
久しぶりに投稿です。 今年もよろしくお願いします。
久しぶりの投稿ということもあり、今年もまたぼちぼちとですが続けて 『ツァラトゥストラ』を読んでいきます〜、という報告も兼ねての投稿 とさせていただきます。
最近ぼちぼちにも程があるのですが、けして忘れたわけではないのです。 (きっぱり!!!)
今日は天気が良くて暖かくなりそうなので、暮れに剪定して庭に積みっぱ なしになってる木枝をゴミに出せるようにする作業を外でします。
来週は時間がゆっくり時間が取れるので、また再開します。
2022から変えてみたこと。
@ パソコンマウスを左手で操作するようにした。 慣れてきてだんだんと違和感がなくなってきて、右肩のコリが改善され てきた。
A 血圧若干高め、しかし、まだ薬は服用したくない私は、いろいろと調べ、 血圧が高くなる人は、呼吸が浅くて速い傾向があるのを知り、深くゆっくり の呼吸を心がけるようにしたら、これも慣れてきた。 呼吸が浅く速いと、血流が悪くなり、それが血圧上昇の一因にもなるそう。
合谷(ごうこく)という手のツボを、1日に3回くらい、休憩などで椅子に 座った際に押す。 この2つは、血圧低下にかなり効果があるようです。 血流を良くして血圧低下させるので、血圧だけでなく、リラックス効果も含め 心身にとてもいいようですね。
B 一番弱いリーディンググラス(老眼鏡です(^▽^;)を購入し、かけてパソコン を見るようになった。 結果、目の疲れも改善された。 視力がずっとよかった私は、眼鏡に抵抗があったのだけど、かけてみたら すっごいらくだとわかった。 もっと早くかけておけばよかった。
ではまた。^^
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