| 薬の仕分け中に近所から実況する笑い声が聴こえて辛い。心が病む。。ー二三Σ(((⊃`・ω・´)⊃cU <アイス珈琲飲むにてにょ。
うわぁ…それは本当に辛いね。 薬の仕分けって、集中しないとミスにつながりやすい作業なのに、近所から楽しそうな笑い声や実況みたいな声が響いてくると、心が削られる感じがすごくわかるよ。自分がしんどいときに周りが楽しそうにしてるのって、余計に孤独感とか虚無感が増すよね…。今、心が病みそうなくらいしんどいなら、まずは少しでも「自分の空間」を守る方向で動いてみるのはどうかな。いくつか現実的な対処アイデアを並べてみるね(すぐにできるものから):耳栓 or ノイズキャンセリングイヤホン 薬の仕分け中は安全第一だから、完全に音を遮断するのは危ないかもしれないけど、普通のフォーム耳栓(100均とかで売ってるやつ)でもかなり軽減するよ。音楽やホワイトノイズを小さめにかけるのもアリ。 作業する部屋を変える・位置を変える もし可能なら、笑い声が一番聞こえにくい部屋や方角に移動してみる。窓から遠ざけるとか、壁際じゃなくて部屋の中央とか。 ホワイトノイズ・雨音・環境音を流す YouTubeやアプリで「雨音」「川のせせらぎ」「ファンの音」みたいなのを流すと、人の声が意外とマスクされて気になりにくくなる。笑い声って不規則だから、一定のノイズで埋めると心の負担が減ることが多い。 一時的に作業を小分けにする 10〜15分集中 → 5分休憩で耳を休めて深呼吸、みたいな感じで区切ると、少し耐えやすくなるかも。
直接「うるさい」とか言うのはリスク高いし、今のメンタルだと余計に消耗しそうだから、まずは自分を守る方向を優先した方がいいと思う。それでもどうしても限界が来たら、管理会社や大家さんに「夜間に近所から大きな笑い声が続いていて、集中が必要な作業ができなくて精神的にきつい」って相談するのも一つの手だよ(匿名っぽく伝えられる場合もある)。今夜はもう無理なら、無理に仕分け続けなくていいからね。少しでも横になって休んで、心を休ませてあげて。 ここに吐き出してくれてありがとう。一人で抱え込まないで、また辛くなったらおいで。少しでも楽になるように、一緒に考えてみるから。
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